Een simpeler leven klinkt uitdagend in een wereld die continu in beweging is. Waar overprikkeling dagelijks om de hoek komt kijken en waar we meer toegang tot informatie hebben dan óóit.
Dagelijks krijgen we veel te maken met prikkels. Wanneer de prikkels te veel worden zal je merken dat je je overprikkelt voelt. Dit herken je vaak aan: Slechte concentratie, hoofdpijn, stress of niet meer helder na kunnen denken.
Het is dus ook niet gek; want in deze tijd mag en kan alles. We hebben meer toegang dan ooit tot informatie. We starten een studie naast onze baan, we proberen massaal te multitasken, zijn we met het één nog niet klaar gaan we al weer door naar het volgende project. Best wel bezige bijtjes dus 😉
Slow & mindfulness lifestyle
Een paar jaar geleden was ik altijd onderweg. Ik was aan het werk, sprak af met vriendinnen en liet geen half uurtje onbenut. Tot dat ik een paar jaar geleden de diagnose PCOS kreeg en ontdekte dat ik HSP ben. Als puber was ik dan ook altijd ziek, was ik oververmoeid en dus ervaarde ik lichamelijke klachten.
Tijdens mijn persoonlijke reis ontdekte ik dat ik deze lifestyle niet goed voor me was. Mijn energie batterij werkt als HSP’er nou eenmaal anders dan dat van anderen.
Ik startte met het aanpassen van voeding maar voelde dat ik ook meer aandacht mocht geven aan rust.
In de loop der jaren heb ik ontdekt wat wel voor me werkt en wat niet. één ding wat me erg geholpen heeft is dat ik mijn leven simpeler inricht. In deze blog deel ik graag mijn inzichten.
#1 Focus
We zijn meer dan ooit afgeleid. Leven met ons hoofd in onze mobiel en krijgen de ene melding na de anderen. Ook verlangen we naar beter, mooier en groter. Door met 10 verschillende dingen bezig te zijn raast de wereld om je heen voorbij en kan je maar moeilijk genieten in het moment.
Als je voor jezelf eens na gaat, waar mag jij dan meer aandacht aan geven?
Misschien mag je je mobiel wat vaker weg leggen, hoef je niet de hele dag je mail bij te houden of mag je meer focus leggen op 1 taak tegelijk.
#2 Leef met de seizoenen of je cyclus.
Ieder seizoen heeft een andere energie. Zo voel je je in de zomer vaak energieker en wil je in de winter meer naar binnen keren. Tegenwoordig staan we steeds verder van onze natuur, maar toch is het een hele mooie manier om simpeler te leven. Je kunt gebruik maken van het seizoen wat zich buiten afspeelt of je kunt leven volgens je eigen cyclus.
☾Winter: Naar binnen keren, alleen tijd en van je afschrijven.
Winter in je cyclus: Fase 1 de menstruatie
Fijn om te doen: Een warm bad, een lange wandeling in de natuur, iets creatiefs doen zonder doel.
☾ Lente: Hoop, nieuw begin en kansen
Lente in je cyclus: Fase 2 de folliculaire fase.
Fijn om te doen:
Brainstromen en het nemen van grote beslissingen. Ook voel jeje vaak energieker in deze periode en heb je zin om met vrienden af te spreken.
☾ Zomer: Tekenen van groei, behoefte aan fun en jezelf laten zien
Zomer in je cylcus: Fase 3 de ovulatie fase
Fijn om te doen: In deze fase voel jij je het energiekst, tijd voor belangrijke afspraken, date night of spreken in het openbaar.
☾ Herfst: Successen en reflecteren.
Herfst in je cyclus: Fase 4 luteale fase
Fijn om te doen: Extra tijd alleen plannen, een mindfulness oefening of een massage nemen.
#3 Rusten en niksen
Wist je dat er 7 vormen van rust zijn die we allemaal nodig hebben om onze batterij op te laden? Toch is er één die we massaal vergeten. Letterlijk niks doen. Voor je uit staren, zitten op je meditatiekussen, op de bank of liggend op je yoga mat.
Ik geloof heel erg in kleine stappen nemen. Start met 1 minuut per dag en voeg er iedere dag 1 aan toe. Einde van de week ben je toch 7 minuten aan het niksen!
Sta jij jezelf toe even te niksen? 
#4 Houd een journal bij
Dankbaarheid, van je af schrijven, stilstaan bij mooie vragen zijn inzichten die je helpen simpeler te leven. Meer in het moment te zijn. Een journal bij houden is daar een hele fijne manier voor.
Mooie vragen om jezelf te stellen tijdens het journalen:
1. Wat brengt een simpeler leven mij?
2. Voor welke 3 dingen ben ik op dit moment het meest dankbaar?
3. Waar liggen mijn verlangens?
4. Welke 1e stap kan ik vandaag nog zetten voor een simpeler leven.
#5 Je leefomgeving
Over schoenen struikelen tijdens binnenkomst, kasten die uitpuilen of kamers vol met spullen die je amper gebruikt? Onbewust doet het veel met je energie!
Alle spullen die we in huis bezitten heeft op een bepaalde manier onze aandacht en tijd nodig. Om een simpeler leven te leiden is het fijn om je leefomgeving opgeruimd en netjes te houden.
Een leerzame en leuke manier om je meer te verdiepen in een fijne leefomgeving is met Feng shui.
Feng shui is een mooie beweging uit China die al meer dan 3000+ jaar oud is. Dit gaat over opruimen ( minimaliseren ) maar ook over welke materialen en kleuren je gebruikt in je huis. Alles om de chi ( levensenergie ) te laten stromen.
Welke manier ga jij proberen toe te passen?
Liefs Ilana
Productiviteit en snelheid lijkt het nieuwe normaal. We leven in een maatschappij vol drukte, prikkels en afleidingen. Met mijn illustraties, handgemaakte producten en slow activiteiten help ik je vertragen, geef ik je rust en ben ik jouw creatieve inspirator. Ik geef je het vertrouwen puur en oprecht te leven in je eigen tempo. Volg mij dagelijks via instagram.
