Wat een feest vol warmte, liefde en gezelligheid moet zijn voelt voor hsp’ers vaak als een periode van veel moeten en waar overprikkeling op de loer ligt. Van lange to-do lijsten, drukke winkels bezoeken en het iedereen naar zijn zin maken.
Langzaam aan gaan we weer richting de gezellige feestdagen, maar voelt het voor jou wel gezellig? Of ben je snel overprikkelt en moe en kijk je alweer uit naar Januari?
Met de volgende tips help ik je een eindje op weg, zodat ook jij kan genieten van de feestdagen!
De decembermaand
In de maand december gaan we langzaam van de herfst over naar de winter. Waar de herfst staat voor loslaten en reflecteren mogen we dit in de winter nog meer gaan toepassen. Zo gaat de winter in de natuur volledig in winterslaap en dat bied ruimte voor bezinning en rust.
Wij mensen zijn alleen steeds verder van de natuur verwijderd, we blijven maar doorrenen en vliegen terwijl we in deze tijd van het jaar dus wat meer mogen rusten.
Bewust zijn creëren
Op sommige uitdagende dingen heb je niet altijd invloed. Maar wel hoe je met deze dingen omgaat. Bewustzijn is een eerste stap.
Door bewust te zijn van jou uitdagingen, verlangens en gevoelens kun je ze doorbreken, voelen, toelaten en loslaten.
Schrijf ze voor jezelf eens op papier of in gedachten.
Wat zijn mijn uitdagingen rond de kerstperiode? Bijvoorbeeld: Ik heb moeite met voor iedereen een passend cadeautje te vinden of ik heb moeite met de hoeveelheid prikkels op 1 dag.
Gevoelens toelaten
Als hoogsensitief persoon weet je als geen ander dan gevoelens je nog wel eens kunnen overvallen. Vaak heb je in de loop der tijd een manier voor jezelf gevonden om niet altijd alles toe laten, want je voelt al zoveel!
Maar vraag je eens af wat er met je gebeurd als je gevoelens niet toe laat? Vroeg of laat willen emoties zich altijd gehoord voelen.
Verlangens
Hoe ziet jou ideale kerst eruit? Is dat alleen met het gezin of liever met de hele familie? Misschien kruip je liever samen met je vriend samen op de bank onder een dekentje met een leuke kerstfilm. Maar ook de weken vooraf. Hoe wil jij je voelen en wat is belangrijk voor jou?
Visualiseer jou ideale kerst ( en de loop er naar toe ) waarbij je vrij bent van stress, moetjes en prikkels.
Doorbreken
Jou manier en kijk op situaties is anders dan bij de meeste mensen. Je bent nu meer bewust zijn aan het creëren, je staat open om jouw gevoelens meer toe te laten en durft te visualiseren waar jou verlangens liggen.
Tijd om ze te doorbreken!
♡ Zet jezelf op nummer één.
Ik weet als geen ander hoe moeilijk het is om jezelf op nummer één te zetten maar zodra jij je goed voelt zullen de mensen om je heen dat ook ervaren.
♡ Deel je gevoelens.
Deel jou gevoelens en gedachten met de mensen om je heen.
Door uit te spreken dat het voor jou ook lastig kan zijn in de decembermaand zullen anderen mensen jou beter begrijpen en er rekening mee kunnen houden.
♡ Plannen.
Pak een vel papier en schrijf alles op wat er in je op komt over de december maand. Waar je tegen op ziet, wat je moet doen of wat je graag wilt hoe het eruit ziet.
Verdeel het daarna in 4 categorieën:
1. Uit handen geven & loslaten
2. Inplannen in mijn agenda
3. Omarmen
4. Hier haal ik plezier uit.
Door gedachten, to do’s en plannen op te schrijven ontstaat er ruimte in je hoofd waardoor je meer overzicht hebt.
Je weet vanaf nu precies wat je uit handen kunt geven, kunt inplannen in je agenda, mag omarmen en waar je plezier uit haalt.
♡ Creatief vertragen.
De ideale manier om minder stress en prikkels te ervaren is je storten op een creatief project. Laat het resultaat los maar geniet wat het proces met je doet.
Zoals de kerstboom optuigen, een lekker gerecht koken of een leuk kerststukje maken.
♡ Hersteltijd inplannen.
Veel prikkels betekend ook veel uit rust tijd. Plan na iedere ‘prikkel intensieve’ bezigheid genoeg hersteltijd in.
♡ Geniet van wat is.
Met je gezin of familie samen zijn is het mooiste wat er is maar hoe graag we ook willen dat alles op rolletjes loopt kun je altijd een moment gaan ervaren wat stress en overprikkeling oplevert. Haal diep adem, trek je even terug en omarm wat is.
Liefs Ilana.
Toch nood aan meer rustmomentjes gedurende de decembermaand?
Met mijn ‘maak een liefdevolle tussenstop’ kaartendeck stap je even uit de sneltrein van het dagelijks leven. De 25 kaarten met handgetekende bloemen helpen je dichter bij je eigen gevoel blijven.
Hi ik ben Ilana het gezicht achter YUNE.
Productiviteit en snelheid lijkt het nieuwe normaal.
We leven in een maatschappij vol drukte, prikkels en afleidingen.
Met mijn illustraties, kunst en slow activiteiten help ik je vertragen, geef ik je rust en ben ik jouw creatieve inspirator.
Ik geef je het vertrouwen puur en oprecht te leven en werken in je eigen tempo.
Meer inspiratie?
volg me op instagram.
